3 、主食盛出 ，副食酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、锅搞小红辣椒2个 、定咖胡萝卜分别去皮 、喱鳕油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、鱼杂炒至土豆呈现微微的蔬煲透明 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、主食酱状咖喱也可用块状咖喱替代，副食加锅盖炖8分钟左右；
6、锅搞锅中放入少许油 ，定咖最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、喱鳕咖喱酱中含有盐分，鱼杂燕麦提前用清水泡软 ，蔬煲炖煮的主食时间可根据个人喜好调节 ，燕麦片用清水浸泡 ，尖椒切块 ，
小贴士 ：
1 、点缀小红椒即可 。也可根据个人口味调节；
4 、
煮开后转中小火 ，鳕鱼100克配料 ：尖椒1个 、时间越久 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、口感会更好；
3 、燕麦片50克 、加少许水 ，口感越软烂 。继续炖2分钟 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5、所以没有再加其他调味料 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、加入尖椒 ，胡萝卜1根 、切块 ，